Félprivát

 

Olyan személyeket várok erre az órára, akiknek valamilyen okból kifolyólag speciális edzésre van szükségük. Pl: műtét, sérülés rehabilitációja utáni regeneráció, mozgás során fellépő fájdalom, szülés utáni regeneráció, sportspecifikus edzés, versenysport kiegészítő edzés, erősen korlátozott mozgásfunkciók... Ha nem rendelkezel ilyennel, a Kiscsoportos Physio T.S. jó választás számodra. Ha nincs speciális célod, ezzel az órával a célunk, hogy integrálhatóvá válj más óratípusokra.

 

Több hetes rendszerben gondolkodva ezen az órán az egyéni fejlesztés jobban preferálható.

 

CrossTraining

 

Az az edzés, amely a legtöbb képességet összegzi. Nem árulok zsákbamacskát, egyszerű köredzés - szakértelemmel, meghatározott munka és pihenőidővel. Az egyes állomásokon minden gyakorlat könnyíthető, nehezíthető, így az órán a kisebb és nagyobb kondícióval rendelkezők is megtalálják a számukra megfelelő kihívást.

TRX+

 

Főként felfüggeszthető edzőhevederrel végzett edzés kezdőknek és középhaladóknak. A TRX-et már sokan ismerik. Hasznos, innovatív, de nem mindenre kiterjedő, így az órán további eszközök, eszköz nélküli gyakorlatok is szerepet kaphatnak. Úgy gondolom, hogy egy edzésen a módszernek kell megválasztania az eszközöket, nem pedig fordítva. Többnyire a saját testsúlyod önként megválasztott %-val dolgozol, így az intenzitást te magad az edzettségednek megfelelően szabályozhatod. Kell ennél jobb kezdés?